co wtedy

[...] nie wykorzystując odpowiednio tego ruch obrotowego, który można jeszcze zwiększyć wykonując zamach tułowiem przed obrotem w przeciwną stronę. Oczywiście sam zamach będzie sygnalizacją do kopnięcia ale można go ukryć udają że chcemy uderzyć prawy prosty i wtedy huknąc z półobrotu w przeciwną stronę. Jak się dobrze trafi to zwala z nóg każdego .

Co do treningu czy na masie czy na redukcji 1 min lub 30sec przerwy zależy od partii. Treningi zgodne z włóknami wiec silowo i miesniowo jest ok jedyne do czego bym się przyczepil to brak wystarczającej ilości czasu na trening żeby po każdym robić cardio więc na masie jest to tylko nd i godzina biego-chodu tak ok 10km. Na redukcji robię split i [...]

Wielki Kacie!!! Ostra jazda z tymi Twoimi suplementami. Mimo to podejrzewam,że efekty będą mizerne-masz chociaż rowerek jakiś w domu??? Proponuje sto kilosów dziennie i wtedy możesz łykac na czczo. Zapodawaj białko kilogramami i nie chodź wieczorem na kebab-to tyle co na razie mogę Ci poradzic. pzdr

[...] tutaj, na potreningu, to możesz napisać do dietetyka, który Cię prowadzi, żeby ustalić schemat posiłków taki, że na 2-3 dni masz takie same obiady czy drugie śniadania - wtedy ograniczasz sobie czas na ich przygotowania, robiąc to raz na kilka dni, a nie codziennie. Dodatkowo jeżeli wiesz, że jakieś produkty regularnie pojawiają się w diecie, [...]

[...] dodalbym provi w tle jeszcze chociaz 5iu hgh to mysle ze sie nie rozlece, generalnie mi chodzi o to zeby np wylaczyc testa kompletnie na te 6 tyg, moze by mala dawla slinu wtedy tez poszla do kazdego posilku po 6-8j powiedzmy 5x dzienie, no zobacze, ja tylko pytalem wyjadaczy co ta primka warta, bo z internetu to kij nie info wiesz ocb ;-)

[...] żeby jeszcze się zapchać. Kiedyś jak chodziłem do 1 gim to jadłem sniadanko w domu potem w szkole pomiędzy sklepik i słodycze, potem obiad w szkole obiad u babci, jechałem do domu i jak tam obiadu nie było to czułem się wygłodzony :D No ale trenowałem wtedy dwa razy dziennie od pon do soboty Zmieniony przez - dumek96 w dniu 2015-03-18 01:07:19

Taa.. byłem u lekarza, powiedział że mam przyjść w piątek, bo dopiero wtedy będzie "specjalista", choć nawet nie mówił w jakiej niby "dziedzinie", ale po jego zachowaniu i rozmowie ze mną widziałem, że niema bladego pojęcia, co to może być...

[...] ich maksymalnie dużo lub chociaż nie spaść z wyniku rundy pierwszej np: zrobiles w pierwszej 8 to w pozostałych tez starasz sie 8. Moim zdaniem nie ma lepszego cwiczenia. Mozesz to robic po treningu wtedy jest najlepiej bo musisz dac z siebie wiecej. Ps: staraj sie co trening progresowac. Zmieniony przez - 745906 w dniu 2016-11-15 14:04:40

zdjecia chaty mam tylko Dennisa ale jak znajdę to wrzucę, jedynie co to z filmów można screeny zrobić, i wtedy wrzucić,

[...] ważysz 80kg i wierz mi a nie pisze tego żeby cie w błąd wprowadzić że duża waga jest strasznie lipna. Jeśli masz naturalnie wypracowaną mase ciała tj z biegiem wieku itd,to wtedy elegancko ale w sw nie opłaca sie na mase ćwiczyć na siłce czy w domu bo strasznie wolny będziesz. Zobacz na starsze grupy,przychodzą tacy skoksowani kolesie co ręką [...]

no tylko chodzi o to ze "jak nie widac różnicy to po co przepłacać" te 200 zł bym ulokował wtedy gdzie indziej 2 porcje dziennie po 30-35 gram Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2009-04-26 17:44:37

[...] kategoriach niema siły. Albo Dziewczyny, nie wszyscy wazymy w przedziale 55-60kg. -.- Jak masz tą samą kategorie wagową to nie ma aż takiej różnicy 60vs60 czy 70vs70 i jak wtedy kark Cię boli to co powiesz jak masz 70vs90 (i mówię tu o treningu oczywiście mówi się 30% siły a i tak wszyscy się szarpią ile fabryka dała)?? Tyle z mojej strony [...]

[...] To jest akurat stwierdzenie faktu, chyba sie ze mna zgodzisz? Jak masz tą samą kategorie wagową to nie ma aż takiej różnicy 60vs60 czy 70vs70 To jest chyba jasne. jak wtedy kark Cię boli to co powiesz jak masz 70vs90 (i mówię tu o treningu oczywiście mówi się 30% siły a i tak wszyscy się szarpią ile fabryka dała)?? Ja nigdy nie porownuje [...]

Nie rozumiem czemu kompromituje? Uczył w jednym z lepszych klubów w mieście i dotąd jak gazeta pisze o boksie w Bydgoszczy to piszą do niego. Po co miałem biegać zwyczajnie skoro biegałem wtedy już z 2 lata?

a zebys wiedział własnie po m drolu wszystko sie spieprzyło. gino łapie szybko (prog) watroba słabsza. ale wtedy mało kto wiedział co to za kosa. nie mam dostepu do bromegronu czy norprolac i dupa zimna. combo z vitamina b6 900mg + vitex agnus castus niewiele dały.

Witaj, Dlaczego jesz co 3 godziny? Liczy się bilans całodniowy rozbij sobie na 3/4 posiłki dietę a jedz wtedy kiedy masz czas i ochotę. Pozdrawiam

nic Ci ziomek nie będzie. tzn no teoretycznie mogą Cie nawet zabić podczas walki he... wiesz na co się piszesz wychodząc do ringu. ale to bardzo mały odsetek ludzi - inaczej jak byś walczył jako zawodowiec, wtedy ryzyko jakiś poważnych problemów jest większe.

[...] i wstaw na forum do oceny. Tu obliczysz swoje zapotrzebowanie https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html jak chcesz mase robic to plus 500 kcal. Od diety warto zaczac pierwsze pol roku i tak bedziesz mial duzy postep. Przez ten czas akurat sie watraba troche CI zregeneruje i wtedy bedziesz mogl pomyslec o kreatynie ;)

[...] że nie masz problemów z samochodem bo go nie masz. No i całe szczęście, że wyedytowałeś ten post gdzie pisałeś, że Dostałeś warunek od PBC - "Nie sprzedajesz A i V, wtedy możesz sprzedawać BX" po czym nasmarowałeś, że sam sobie dobierasz marki i nikt Ci się do tego nie wtrąca :) Malina post! I jeszcze mam małe pytanie... tutaj [...]

Tak jak koledzy pisali wyrzej jesli teraz masz po 90 tabsach taki jazdy to co bedzie jak przywalisz cos mocnego za granicą i ci tez odjedzie ? Wtedy sie zaczna kłopoty bo jak dobrze wiemy za granica ciezko dostac niektore znane w polsce srodki.